Idei pentru un mic-dejun sanatos la inceput de an scolar

Cercetarile arata ca elevii care servesc masa dimineata au rezultate mai bune la scoala si in general, o dieta mai sanatoasa.

Micul-dejun este adesea prima victima a crizei de timp in care copilul si parintii intra deopotriva dimineata. Adesea, atunci cand trebuie sa ajungi undeva dimineata, primul lucru la care renunti este micul-dejun.

Pentru a-ti simplifica diminetile echipa Calificativ.ro iti da cateva sfaturi:

1. Spune-i sa-si termine temele si sa-si faca ghiozdanul cu o seara inainte.

2.Decide ce haine vor purta copii tai la scoala a doua zi inainte de a te culca

Asigura-te ca pantofii micutilor sunt la locul lor si nu sunt rataciti printr-un dulap sau sub vreun pat.

3. Pune-l sa se trezeasca cu 15 minute mai devreme

4. Obisnuieste-l sa renunte treptat sa se uite la televizor si sa se joace pe calculator dimineata

5.Tine la indemana mancaruri sanatoase dimineata; fa cumparaturile pentru micul-dejun impreuna cu copii tai si tine cont de preferintele lor personale

6.Da-le voie copiilor mai mari sa pregateasca micul-dejun pentru ca de multe ori, acesta poate fi gata in mai putin de cinci minute.